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Jonatan Almeira

Como eliminar la grasa rebelde

Como eliminar la grasa rebelde

La base para eliminar la grasa rebelde parte por una buena dieta. Aquí encontrarán además, los mejores consejos para lograr ese objetivo y poder llegar al verano de la mejor forma posible.

Demasiadas personas que se encuentran en etapa de definición o tonificación se encuentran con un problema en común, la grasa rebelde que no quiere salir por ningún motivo y se plantean la pregunta ¿Cómo puedo eliminar la grasa rebelde?

Para ello hay una simple solución con una explicación más que nada fisiológica en cuanto a lo que debemos y no debemos comer, es tan simple como eso.

Entonces para poder eliminar la grasa rebelde que no responde a estímulos de ejercicio, es mejor atacarla con la dieta y reducir lo más posible los niveles de estrógeno.

¿Que alimentos son los recomendables para eliminar la grasa rebelde?

Alimentos vegetales como las crucíferas como coliflor, brócoli, repollo, aceites omega 3, productos que contengan aceites omega 3, pescado azul, salmón, semillas de lino, semillas de frutos secos, tanto como crudos o hervidos. Estos productos ejercen una actividad anti estrogenica porque contienen diindolilmetano que ayuda a bloquear la conversión de estrógenos y como consecuencia elimina la grasa rebelde de manera mas fácil.

Hay alimentos que ayudan a que se active más la enzima aromatasa y estrogenica, estas son alimentos ricos en flavonas como podemos encontrar a granos de soja, aceites de maíz girasol de canola y de soja. Además altos niveles de los ácidos grasos omega 6 sobre los omega 3 también pueden ser un gatillante del aumento de la actividad de estas enzimas.

Las frutas que tengan contacto con pesticidas, lo más recomendable es no comerlas, escoger frutas con piel como la naranja, ya que la parte comestible tiene una menor incidencia con estos químicos. También minimizar el consumo de productos lácteos si no vienen de ganado criado sin hormonas y sustancias químicas, todo con el fin de eliminar la grasa rebelde.

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